生理期跑马晕倒休克！医生提醒：出现这些信号立即停
在11月16日的南京马拉松赛场上，一场突发的健康事件让众多运动爱好者为之警醒。这场赛事中，一名41岁女性参赛者在比赛途中突然晕倒，伴随明显的休克症状，被紧急送往南京市第二医院医疗点。这样的情况，实在让人心痛，也提醒我们：在运动中，尤其是女性在生理期时，健康安全不容忽视！
这名女性跑者在被送到医疗点时，医护人员发现她全身大汗淋漓，皮肤湿冷。经过紧急补液和保温等急救措施后，患者的情况逐步稳定。经过了解，医生得知她在赛前存在补水不足的情况，而这恰好在她生理期的特殊情况下，让她的身体承受了双重压力。想想看，马拉松这样的高强度运动，再加上生理期和脱水，身体的应激反应可想而知。
南京市第二医院医疗保障队队长卢虎指出，女性在生理期时，体内的激素水平波动会导致身体的耐力下降、疲劳感增强，甚至可能伴随痛经、头晕等不适，这些都直接影响运动状态。此外，生理期的女性更易出现水肿，有些人可能因此减少饮水。但在马拉松这种长时间的高强度运动中，减少饮水极易导致脱水和电解质紊乱，甚至引发休克风险！
我们不禁要问：为什么在生理期跑步，女性的身体会如此脆弱？原因其实很简单。生理期的女性，身体的免疫力相对较低，过度的疲劳会增加感染或其他并发症的风险。这就是为什么在马拉松这样的赛事中，女性跑者需要格外注意自己的身体状况。
在南京马拉松期间，南京市第二医院团队还接诊了多名因抽筋等外伤的选手。卢虎医生特别强调，女性在生理期运动时，若感到异常疲劳、头晕、心慌、腹痛加重或出虚汗等情况，必须立即减速、停止运动，并向沿途医疗点或志愿者求助。坚持到底的精神固然可贵，但科学、安全永远是享受运动乐趣的前提！
那么，作为运动爱好者，尤其是女性，在生理期跑步时应该如何保护自己呢？以下几点建议或许能帮助到你：
合理安排训练计划：在生理期前后，调整训练的强度和时间，避免在生理期选择高强度的马拉松等极限运动。 注意补水：生理期的女性需要更多的水分补充，确保身体水分充足，避免脱水。 关注身体信号：在跑步过程中，时刻关注身体的反应，若感到不适，务必及时停下，切勿强撑。 做好热身和拉伸：运动前做好热身，运动后进行拉伸，减少运动损伤的风险。 定期体检：定期进行身体检查，确保自身健康状态，特别是对于有痛经等不适症状的女性，更应关注身体变化。最后，南京马拉松的这起事件无疑是一个警钟，提醒我们在享受运动带来乐趣的同时，更要关注自身的健康。希望每位运动爱好者都能在追求速度和激情的同时，保持对身体的敏感，科学、安全地享受每一次运动带来的快乐！返回搜狐，查看更多
Read More